Ejercicios de yoga para fortalecer los brazos

Si bien, no soy partidario de considerar el yoga solo como ejercicio físico, es también cierto, que se puede ejercitar bastante bien casi todos los grupos musculares, de una forma más tranquila y gradual. Aquí pongo un video para fortalecer los brazos.

Espero que os sirva!

Meditar es mejor que una pastilla

Veo esta noticia hoy el la Crónica de El Mundo, meditar es mejor que una pastilla, donde Ramiro Calle, cuenta su experiencia.

Desde donde extraigo un fragmento:

Sólo media hora al día puede aliviar la depresión tanto como una pastilla, concluye el doctor Madhav Goyal, de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins (Baltimore, EEUU), en un estudio en el que se participaron 3.500 personas. «Mucha gente piensa que la meditación significa sentarse y no hacer nada. Pero no es cierto. Alivia tanto algunos síntomas de la ansiedad y de la depresión como lo harían, según otros estudios, los antidepresivos», explicaba Goyal al Daily Mail, recientemente. «La gente, de hecho, se siente más feliz».

Así que como ya puse en otro post, a meditar se ha dicho,