Ejercicios de yoga para fortalecer los brazos

Si bien, no soy partidario de considerar el yoga solo como ejercicio físico, es también cierto, que se puede ejercitar bastante bien casi todos los grupos musculares, de una forma más tranquila y gradual. Aquí pongo un video para fortalecer los brazos.

Espero que os sirva!

Presentación

Empecé un curso de Yoga, en este caso Hatha Yoga hace unos meses también recibo clases de Kundalini Yoga, y creo que me gustaría ahondar en esta disciplina y esto es un buen principio, sobre todo porque me permitirá explorar y también investigar sobre este tema, que más allá de los esoterismos disfruto bastante con su realización.

Para empezar el Hatha Yoga,  está basado en la realización de posturas y es digamos la disciplina más conocida, mientras que el Kundalini Yoga, está más basado en la respiración y en unos ejercicios más dinámicos que en el caso del Hatha Yoga.

Esta postura de la fotografía se llama Shirsasana y es una de las que se denominan posturas reinas, aunque no se realmente el motivo todavía, está postura se debe realizar siempre con ayuda hasta que tengamos soltura, yo todavía no puedo hacerla, ya que se pueden sufrir lesiones en el cuello.

Lo mejor es empezar con la práctica de saludos al sol, para ir ganando estabilidad y reforzar algunos músculos, seguiré avanzando :).