Falsos mitos sobre la meditación

Aquí se pueden leer falsos mitos sobre la meditación, que son:

• Es sólo para gente que sigue un camino espiritual. Como ya comente en otro post, los beneficios de la meditación son muchos.
• Meditar requiere mucho tiempo, con 15 minutos es suficiente
• Para meditar hay que permanecer inmóvil, hay meditaciones que se pueden hacer caminando mientras sentimos la planta del pie con cada paso.
• Meditar es reflexionar sobre un problema concreto, esto no sé como lo han metido, supongo que por la otra acepción de la meditación, pero meditar es más estar presente que utilizar la mente.
• Meditar es dejar la mente en blanco. Esto no es posible, supongo que salvo con mucha práctica, si bien, aunque nos centremos en las percepciones corporales, respiración o la llama de una vela, los pensamientos vendrán, es solo cuestión de dejarlos ir sin castigarnos.