Cómo empezar en Hatha Yoga

Para empezar en Hatha Yoga se recomienda primero algunos ejercicios de relajación, por ejemplo, ponernos en la posición del cadaver o savasana, para estar tranquilos y centrarnos en las sensaciones corporales, para ello, una música relajante puede venir bien, ¡¡cuidado con no dormirse!!

También esta bien hacer unos ejercicios de respiración o Pranayamas que explicaré en otro post.

Aunque generalmente el Hatha Yoga esta asociado a las asanas y como calentamiento siempre viene bien lo que se denomina el saludo al Sol, aquí tenéis un vídeo de como hacerlo, se debe repetir entre 3-4 veces con cada pierna, para empezar a hacer ya las Asanas más complejas.

La imagen de la postura de la Savanasa está tomada de Lululemon Athletica